Guía de movimientos musulares

肌肉锻炼引导

这种全面的手册是不错的，告诉你如何正确做健身房锻炼，并告诉你会锻炼哪些肌肉.

所以每次都会选出最适合你的身体的运动来锻炼.

为什么我们网站会搜藏这两本书？因为它们对人体的结构和肌肉的描绘非常详细，作为手绘和人体建模的参考书籍是非常合适的。

Este grandioso manual esta muy completo, te indica como hacer  correctamente todos ejercicios del gym y también te dice que músculos  estan trabajando

Así cada uno eligira el correcto para su cuerpo

Viene lo siguiente:

1.-brazos y antebrazos (21 ejercicios con sus respecticas variantes)

2.-hombros (16 ejercicios)

3.-pectorales(14 ejercicios)

4.-espalda(18 ejercicios)

5.-piernas (18 ejercicios)

6.-gluteos (9 ejercicios)

7.-abdominales (15 ejercicios)

Todos estan completamente ilustrados para su correcta ejecucion y explicados paso a paso